Pernahkah kita memperhatikan perasaan dan beban
mental para siswa SMP dan SMU yang sedang duduk di kelas 3? Seberapa
berat beban mereka akan tekanan UN (Ujian Nasional) yang membuat
sebagian dari mereka merasa stress? Bagaimana perasaan mereka menghadapi
masa depan dengan potensi yang ada. Tulisan ini merupakan usaha saya
menjawab seorang siswa yang saya kenal tadi malam.
Tadi malam (26/9), saat baru saja pulang dari kantor, sebuah permintaan
Add Contact muncul di YM. Sayapun menyetujui permintaan tersebut.
Beberapa saat kemudian, sebuah pesan muncul menyapa”
Seseorang: assalamualaikum bang
Choiron: waalaikumsalam
Seseorang: saya ***** (menyebutkan namanya) , pelajar sma & saya mau konsul nihh
Choiron: iya
Awalnya saya agak bingung juga saat si pelajar sebut saja Ithok menyapa
dan mengutarakan untuk konsultasi. Ingatan saya langsung tertuju pada
artikel lama berjudul
tips-cara-menjadi-cerdas yang membahas bagaimana menjadi pribadi yang percaya diri dan cerdas dengan memahami multiple intelligence.
Berikutnya saya mencoba memahami apa masalah yang di hadapi oleh Ithok
dengan menggali permasalahan dan akar permasalahannya. Karena seringkali
proses pemecahan masalah (problem solving), menjadi tidak efektif bila
tidak tepat dalam memahmi akar masalahnya.
Ithok memulai
problem statement-nya dengan menyatakan kalau dia
tidak percaya diri merasa dirinya selalu terbelakang dalam bidang
akademik di kelas. Hal tersebut yang membuatnya iri dengan kecerdasan
orang lain. Dia juga malu dengan keluarga terutama adik-adiknya.
Sayapun mencoba mencari akar permasalahannya dari luar diri Ithok.
Pertanyaan apakah orang tua masih ada, dia anak keberapa dari berapa
bersaudara, apakah orang tua harmonis, apakah orang tua bersikap baik,
dan beberapa pertanyaan di luar dirinya. Menurut Ithok, dia bersyukur
semua baik. Bahkan orang tua sabar dan sudah memenuhi semua yang dia
inginkan.
Menurut Ithok, dia ingin membuat orang tuanya bangga dengan prestasinya.
Ithok sendiri tidak pernah membuat masalah yang serius di ruang lingkup
pergaulan. Bahkan dia termasuk rajin ibadah. Hanya memang sejak SMP,
nilai raportnya pas-pasan saja. Kemauan kerasnya untuk maju dan
berprestasi, diimbangi juga dengan belajar. Namun setiap kali belajar,
dia selalu mengantuk dan tertidur.
Kecemasan Ithok memuncak karena dia saat ini duduk di kelas 3 SMA dan 5
bulan lagi akan menghadapi UN. Dia gamang untuk kuliah di mana dan bisa
lolos SMPTN.
Saya mencoba mengembangkan pertanyaan ke dalam diri Ithok. Apakah dia
punya pacar, apa yang paling dibenci dan dibanggakan dari dirinya.
Apakah dia sering begadang hingga larut malam. Mencoba mengaitkan
kebiasaannya dengan ketidakmampuannya untuk berprestasi.
Dari pengakuannya didapat kalau dia benci dangan perilaku malasnya.
Hampir setiap hari dia mengahabiskan waktu 1.5 jam untuk bermain game.
Namun dia merasa pacaran bukan menjadi faktor penyebab rendahnya
prestasi belajarnya. Dia juga tidak pernah begadang dan selalu tidur
cukup.
Dari beberapa dialog dan informasi yang saya peroleh, saya mencoba
menyimpulkan penyebab dan apa yang harus dilakukan Ithok. Saya tawarkan
kepada Ithok untuk mencoba menjawab permasalahannya lewat artikel di
Kompasiana. Saya berjanji akan memberikan link-nya nanti. Ithok setuju
dan berharap dapat berfikir jernih dan membantu meningkatkan
prestasinya.
— 0 —
Kasus Ithok mungkin juga banyak dialami oleh banyak remaja-remaja yang
merasa dirinya tidak berprestasi dan gamang dengan masa depannya. Mereka
belum menemukan potensi yang bisa digali dan diasah sebagai sebuah
berlian untuk dapat dibanggakan. Permasalahan yang dihadapai Itho
memiliki 2 dimensi. Jangka pendek terkait keinginannya untuk bisa lolos
UN dan SNMPTN dan lebih luas lagi untuk jangka panjang bisa menjadi
pribadi yang berprestasi.
Melihat permasalahan Ithok di atas, ada 3 hal yang harus diperhatikan untuk penyelesaian jangka pendeknya, yaitu:
- Nutrisi
- Pola Pikir
- Strategi Belajar
Ithok sudah bertekad untuk menjadi berprestasi dalam bidang akademik.
Dia mencoba untk belajar, namun seringkali mengantuk walaupun sudah
cukup tidur. Saran saya, coba perbaiki nutrisi makana. Hindari makanan
yang banyak mengandung lemak atau berminyak seperti nasi goreng saat
karena termasuk makanan berat. Hindari juga minuman yang manis.
Perbanyak minum air putih aga meabolisme menjadi lancar. Selain itu,
perhatikan aupan zat besi Anda. Seseorang yang kekurangan zat besi juga
akan mudah lelah dan mengantuk.
Perbaiki juga pola pikir untuk membangun motivasi dan rasa percaya diri.
Untuk bisa mengubah nasib, harus dimulai dari pola pikir dan persepsi
diri. Pola pikir dan persepsi diri yang baik dan benar akan bisa
menggerakkan diri untuk mengubah kebiasaan. Kebiasaan yang baik akan
bisa mengubah nasib seseorang menjadi lebih baik pula. Jadi, ubah pola
pikir –> Ubah Kebiasaan –> Ubah Nasib.
Mulai dari mengubah persepsi diri. katakan pada diri sendiri bahwa
setiap orang punya hak untuk sukses. Katakan pada diri sendiri bahwa
setiap orang adalah unik dan punya potensi yang sama untuk berprestasi.
Katakan pada diri sendiri bahwa tidak ada orang yang bodoh. Yang ada
adalah orang yang malas atau orang yang rajin. Katakan pada sendiri
kalau Anda bisa sama berhasilnya dengan orang di luar sana yang tidak
lebih beruntung dari Anda. Coba untuk membaca kisah-kisah inspiratif
tentang kisah sukses orang lain yang pasti akan membangkitkan semangat
Anda untuk maju dan membebaskan rantai kemalasan Anda untuk bisa maju.
Beberapakisah dapat Anda te,ukan di
http://www.andriewongso.com/.
Coba perhatikan beberapa nama berikut ini:
- nick vujicic
- hee ah lee
Bila Anda belum kenal dengan kedua nama tersebut, coba cari di internet
kisah pejalanan hidup mereka yang pasti sangat menginspirasi. Nick
Vujicic adalah seorang pria yang lahir tanpa tangan dan kaki. Namun dia
memiliki prestasi yang luar biasa. Dia bisa berenang, menulis, pembicara
dan motivator yang luas biasa. Sedangkan Hee ah Lee yang lahir dengan
kondisi cacat fisik dan mental karena mengalami Down Syndrome, justru
memiliki kecerdasan bermusik yang luar biasa. Hanya dengan 4 jari di
tanggannya yang tidak sempurna, dia bisa memainkan musik-musik klasik
karya Mozart dengan sempurna.
Apa yang bisa dipelajari dari kedua orang dia atas? Kemauan keras dan
latihanlah yang membuat mereka bisa menjadi orang hebat untuk bisangnya
masing-masing. Bila mereka yang memiliki keterbataan saja bisa, maka
kita juga pasti bisa menjadi ornag yang luar biasa juga. Kalau perlu,
pasang foto mereka yang sukses di dinding kamar, dan katakan pada diri
Anda bahwa Anda akan bisa seperti mereka. Selain itu, kenali diri Anda
untuk menggali minat dan potensi Anda. Coba banyak minat dan rasakan
mana yang paling Anda inginkan untuk dikembangkan. Seseorang bisa
dikatakan sukses tidak harus diukur dari prestasi akademik.
Terakhir, perbaiki strategi belajar Anda. Kenali apakah Anda pembelajar
tipe Auditori yang bisa lebih banyak menangkap materi belajar dengan
cara mendengarkan, atau tipe Visual yang bisa belajar dengan melihat,
membaca atau hal lain yang bersifat visual. Sedangkan membaca adalah
cara belajar paling cepat untuk melahap materi.
Strategi yang paling ampuh untuk memasukkan mengikat apa yang kita baca
di kepala, adalah dengan menuliskannya. Baca materi yang akan Anda
kuasai, kemudian buat rangkuman dari materi yang telah Anda baca.
Hakikatnya, menulis akan memperkuat materi tersimpan di memori.
Menuliskan rangkuman akan membuat motorik bekerja dan menghindari gejala
mengantuk. Sebagai awal, mulai dari menyalin isi buku dengan tulisan
tangan. Berikutnya baca satu bahasan dan tuliskan dengan kalimat Anda
sendiri. Beberapa orang lebih mudah belajar bila membacanya dengan
keras. Silahkan kembangkan strategi belajar yang sesuai dengan diri
Anda.
Bila Anda sudah mengubah persepsi diri sehingga memiliki motivasi yang
kuat dan keyakinan diri yang baik, berikutnya menjalankan strategi
belajar yang tepat dengan banyak membaca, menulis dan latihan.
Percayalah, bahwa Allah akan memberikan pertolongan bagi siapa saj yang
berusaha untuk mengubah nasibnya menjad lebih baik. Yakinlah bahwa
setiap usaha sekecil apapun adalah anak tangga untuk sampai ke puncak
sukses Anda.
Salam sukses dari Surabaya untuk Anda semua.
Bahan bacaan
- http://wolipop.detik.com/read/2011/03/25/181021/1601530/1135/makanan-berlemak-buat-anda-cepat-mengantuk
- http://www.lifestyle.marketing.co.id/2011/11/12/5-jenis-makanan-yang-membuat-ngantuk/
- http://belanjapagi.blogspot.com/2011/11/makanan-yang-harus-di-hindari-karena.html